Vi anbefaler at du er i generell god form og ikke har akutte skader eller medisinske tilstander som krever annen behandling.

‍

Det bør være 12–24 timers pause mellom hard fysisk trening og massasje, for å gi muskulaturen tid til å restituere og unngå overbelastning. Dette gir bedre effekt av behandlingen og reduserer risikoen for ubehag eller forverring av muskulær irritasjon.

‍

Behandlingen inkluderer også enkelte stretchingposisjoner, og vi anbefaler derfor at du bruker shorts for best mulig komfort og bevegelighet under massasjen.

‍

Ta gjerne med en vannflaske – hydrering er viktig både før og etter massasje.

Du vil bli guidet gjennom ulike behandlingsposisjoner og bevegelser, samtidig som vi jobber med rolige, dype teknikker fra klassisk dypvevsmassasje. Målet er å utfordre kroppen funksjonelt og samtidig gi dyp avspenning.

‍

Massasje utføres uten olje, og med fokus på dypere strukturer i muskulatur og bindevev. Kommunikasjon er viktig – gi beskjed hvis noe føles ubehagelig eller for intenst.

‍

Du vil føle deg både lettere og mer bevegelig – men også litt øm, spesielt hvis vi har jobbet dypt. Sørg for å holde deg i bevegelse, drikke vann og gi kroppen tid til å restituere. Mange opplever best effekt etter flere behandlinger – vurder å booke ny time innen 1–2 uker.