Artikler
Utforsk våre informative artikler om helse og velvære. Finn nyttige tips og ekspertråd for å håndtere hverdagens utfordringer og oppnå bedre balanse i livet.
Slik bevarer du løpegleden på mølla
Høsten markerer for mange løpere et naturlig skifte fra stier og asfalt til innendørsløping på tredemølle. Utendørsløping utfordrer kroppen med ujevnt terreng og luftmotstand, mens tredemøllen byr på et jevnt, dempet underlag. Ingen av delene er objektivt «best», men løpeformene har grunnleggende forskjeller som påvirker muskelbruk, bevegelsesmønster og restitusjonsbehov. Å forstå disse forskjellene er nøkkelen til å trene smart og forebygge skader gjennom sesongen.
Tilbake til kontorstolen - de største fallgruvene
Overgangen fra rolige feriedager til en hektisk kontorhverdag kan være en stor belastning for både hodet og kroppen. Mange av oss tilbringer nå store deler av dagen i kontorstolen, ofte uten nok pauser og bevegelse. Resultatet kan være spenninger, stress og dårlig søvn – en kombinasjon som raskt kan gå utover både helse og overskudd.
Løpesommer? Slik unngår du overbelastning og skader
Sommeren er høysesong for løping, og stadig flere nordmenn snører på seg joggeskoene. Enten du trener til maraton, jakter nye personlige rekorder, eller bare nyter rolige turer i marka, er én faktor avgjørende for å få maksimalt utbytte av innsatsen: restitusjon.
Fra oldtidens hender til dagens behandlinger: Historien bak massasje
12.mai markerer vi Massasjens dag – en fin anledning til å se tilbake på hvordan massasje har vært brukt gjennom tidene. Fra enkle grep i oldtiden til dagens profesjonelle behandlinger, har massasje alltid handlet om én ting: å hjelpe kroppen til å føle seg bedre.
Massasjens kraft: Mer enn bare velvære
Massasje er kjent for å redusere stress, forbedre søvn, lindre muskelspenninger og øke energinivået – men fordelene strekker seg lengre enn som så.
Fra vinterdvale til vårklar: Slik forbereder du kroppen best mulig
Våren er i anmarsj, og etter måneder med lavere aktivitetsnivå kan overgangen fra vinter til vår være utfordrende for muskler og ledd. For å unngå overbelastning og skader er det viktig med en gradvis tilvenning til økt bevegelse. Med riktig tilnærming – og litt hjelp fra massasje – kan du gi kroppen en smidig, skadefri og energifylt start på våren.
Naviger vintermørket: Veien til mer energi og overskudd
Nedenfor ser vi nærmere på hva som skjer i kroppen når vi får for lite sollys, og hvordan massasje kan være et nyttig tiltak for å bedre både helse og velvære i vintermørket.
Slik bedres kontorskuldre og stress med massasje
Mange timer foran skjerm leder ofte til kontorskuldre med stive og anspente muskler i nakke, rygg og skuldre. Massasje kan effektivt både dempe stress og løsne opp spenninger og ubehag som kommer av lange dager med statisk arbeid.
Føler du deg stresset? Massasje kan være løsningen
Massasje handler ikke bare om avslapning. I en hektisk hverdag er det viktig å gi kroppen muligheten til å hente seg inn, og massasje kan være nøkkelen til å finne balansen. Det er en effektiv metode for å redusere muskelspenninger, stivhet og stress – samtidig som massasje bidrar til bedre søvn og økt velvære.
Squeeze er stolt samarbeidspartner med Oslo Maraton
Massasje kan være en viktig del av forberedelsene til et løp, både for å redusere restitusjonstid, holde seg skadefri og løse opp i vondter. Vi samarbeider med Oslo Maraton andre året på rad, for å gi deg de beste forutsetningene frem mot løpet.Som en del av samarbeidet får du massasje til abonnementspris på alle Squeeze sine 39 klinikker. Opplev fordelene med regelmessig massasje frem til 21. september.
Våre ambassadører, Anja og Gro Hammerseng-Edin
Anja og Gro elsker massasje, og har i sin tid som toppidrettsutøvere og nå som travle småbarnsforeldre hatt regelmessig massasje som en viktig følgesvenn i hverdagen. Se videoen under om hvorfor håndballstjernene har valgt å inngå et langsiktig samarbeid med Squeeze.