Etter økten
Når løpingen gir stivhet eller spenninger, kan massasje inngå som en del av restitusjonen.
Massasje for deg som løper
Enten du trener mot et løp eller nyter rolige turer, kan du velge en behandling som tilpasses belastningen, områdene og behovene dine.
Bestill behandlingTa vare på kroppen gjennom løpetreningen
Se løpetreningen i sammenheng med restitusjon, søvn, hydrering, mat og hvile.
Tilpasset belastningen
Fortell terapeuten hva du vil prioritere, så tilpasses trykk og fokus.
Hele restitusjonen
Søvn, hydrering, mat og hvile er viktige prioriteringer ved siden av massasje.
Fire behandlinger for ulike behov
Velg behandlingen som passer kroppen og løpetreningen din.
-
50 / 75 min Performance Performance underkropp
fra 1 095,-Denne behandlingen er utviklet for deg som ønsker en dyp og effektiv massasje av underkroppen.
Vis mer Vis mindre
Denne behandlingen er utviklet for deg som ønsker en dyp og effektiv massasje av underkroppen.
-
25 min Klassisk underkropp
fra 595,-Utviklet for å redusere muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjon i bena.
Vis mer Vis mindre
Utviklet for å redusere muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjon i bena.
-
100 min Performance Performance hele kroppen
fra 2 045,-En grundig dypvevsmassasje av hele kroppen, utviklet for aktive som trenger restitusjon i både over- og underkropp.
Vis mer Vis mindre
En grundig dypvevsmassasje av hele kroppen, utviklet for aktive som trenger restitusjon i både over- og underkropp.
-
50 / 75 min Klassisk hele kroppen
fra 1 095,-Vår helkroppsmassasje er utformet for å gi en dyp følelse av avslapning og velvære. Vi fokuserer spesielt på områder med høy spenning, som ben, rygg, armer, nakke og skuldre, for å lindre stress og fremme muskelavslapning.
Vis mer Vis mindre
Vår helkroppsmassasje er utformet for å gi en dyp følelse av avslapning og velvære. Vi fokuserer spesielt på områder med høy spenning, som ben, rygg, armer, nakke og skuldre, for å lindre stress og fremme muskelavslapning.
Råd for treningen og løpet
Gi restitusjonen plass mellom øktene og når treningsbelastningen øker frem mot løp.
Massasje i treningsrutinen
Regelmessig massasje kan gjøre det lettere å kjenne igjen tidlige tegn på overbelastning eller problemområder mens du bygger treningsmengde.
Les artikkelenForberedelser frem mot løp
Når treningsbelastningen øker frem mot et løp, bør restitusjon prioriteres sammen med søvn, hydrering, mat og hvile.
Les artikkelenSpørsmål for løpere
Finn svar om behandling, fokusområder og restitusjon rundt løpetreningen.
Hvilken behandling passer for meg som løper?
Velg underkropp når du vil prioritere ben og hofter, eller helkropp når du ønsker en mer omfattende behandling. Performance bruker dypere teknikker for aktive kropper, mens Klassisk kan tilpasses både en rolig opplevelse og dypere teknikk.
Hvilke områder kan terapeuten fokusere på?
Underkroppsbehandlingene fokuserer på ben, lår og hofter. I en helkroppsbehandling kan terapeuten også arbeide med rygg, skuldre, nakke og armer. Fortell terapeuten om treningen og områdene du vil prioritere.
Kan massasje være en del av treningsrutinen?
Massasje kan inngå som en del av restitusjonen over tid. Behandlingen tilpasses treningen din og områdene du vil prioritere.
Hva bør jeg tenke på frem mot et løp?
Prioriter restitusjon når treningsbelastningen øker frem mot løpet.
Hva bør jeg prioritere i tillegg til massasje?
Prioriter søvn, hydrering, mat og hvile ved siden av massasje.