Vi anbefaler at du er i generell god form og ikke har akutte skader eller medisinske tilstander som krever annen behandling.

‍

Det bør være 12–24 timers pause mellom hard fysisk trening og massasje, for å gi muskulaturen tid til å restituere og unngå overbelastning. Dette gir bedre effekt av behandlingen og reduserer risikoen for ubehag eller forverring av muskulær irritasjon.

‍

Vi anbefaler å bruke en vanlig BH, spesielt ved mye posisjonsendring og stretching, for å sikre god bevegelighet og mulighet for terapeuten til å utføre teknikkene best mulig.

‍

Ta gjerne med en vannflaske – hydrering er viktig både før og etter massasje.

Du vil bli guidet gjennom ulike behandlingsposisjoner og bevegelser, samtidig som vi jobber med rolige, dype teknikker fra klassisk dypvevsmassasje. Målet er å utfordre kroppen funksjonelt og samtidig gi dyp avspenning.

‍

Massasje utføres uten olje, og med fokus på dypere strukturer i muskulatur og bindevev. Kommunikasjon er viktig – gi beskjed hvis noe føles ubehagelig eller for intenst.

‍

Du vil føle deg både lettere og mer bevegelig – men også litt øm, spesielt hvis vi har jobbet dypt. Sørg for å holde deg i bevegelse, drikke vann og gi kroppen tid til å restituere. Mange opplever best effekt etter flere behandlinger – vurder å booke ny time innen 1–2 uker.